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对于青春期的女孩来说，月经的到来是身体发育的重要里程碑。然而，很多女孩对月经并不是很了解。初潮后的几年里，月经周期时短时长、经量时多时少，不少人认为这是正常的生理过渡，无须在意。

然而，当某些异常信号出现时，可能意味着身体正在发出警报。今天我给女孩们介绍一下这个将要陪伴大家几十年的“新朋友”。

月经的三个阶段

初来乍到：月经初潮的“敲门时间”

一般而言，女孩10~15岁出现月经初潮都是正常的，大多数女孩会在11~14岁迎来自己的第一次月经。目前，女孩月经初潮的平均年龄大约在12岁。初潮时月经可能会量少、颜色浅，像害羞的“粉红访客”，不过别担心，这是它“初次登场”的常见表现。

注意：如果女孩10岁之前月经初潮就早早“敲门”，或到了16岁还迟迟没有动静，家长就要引起警惕了，这两种都是属于需要关注的预警信息。此时，家长要及时带孩子就诊，让医生来诊断。

初潮1~3年：月经的“叛逆期”

刚认识新朋友，总要磨合一阵子。初潮第1年，月经像“淘气小孩”，可能会出现2~3个月才来一次的情况，也可能会持续10天左右不干净。这是因为卵巢和子宫刚开始发挥作用，还需要时间来协调配合，建立稳定的“工作节奏”。在初潮后的1~3年里，月经周期在21~45天这个区间内波动都属于正常范围。比如这次间隔25天，下次间隔40天，这种不规律是身体适应和调整的过程。

注意：如果出现月经单次周期超过90天，或者连续3个月都没有来月经的情况，就属于异常现象了，家长要及时带孩子就诊。

3年后：逐渐稳定的“成熟期”

在月经初潮3年后，大多数女孩的月经会进入逐渐稳定的“成熟期”，开始呈现出规律的模式。此时，月经周期一般在21~35天。不过，由于存在个体差异，一些女孩的月经周期可能还未达到这个标准，这并不一定意味着患有疾病，具体情况需要结合个人实际情况进行分析。

通常，经期长度为3~7天，在经期的头两天，经量相对较多，之后会逐渐减少直至结束。经量的参考范围是全程30~60毫升，如果经量超过80毫升，就要警惕贫血的风险。

注意：月经血量过多时需要及时进行干预，避免在月经期因急性或慢性失血对健康造成危害。

判断月经过多有以下标准，只要符合其中任何一条，都应及时就诊：一是需要每2小时更换一次卫生巾；二是夜间需要更换卫生巾；三是月经中有大于一元硬币大小的血块；四是因月经导致继发贫血。

出现上述情况时，家长要及时带孩子就诊。

来自月经的“求救信号”

当月经出现以下情况时，可能是身体发出的“求救信号”，建议及时就医检查。以下是需要警惕的几种月经异常情况：

原发性闭经：如果女孩生长发育正常，且乳房等第二性征已发育，但15岁仍未出现月经初潮；或者乳房发育2~5年后仍没有月经来潮，属于原发性闭经。这种情况可能与下丘脑和垂体疾病、性腺发育不全、生殖道异常、多囊卵巢综合征，以及相对少见的某些受体异常与酶缺乏等疾病有关，需就医排查。

月经周期异常：月经初潮后1~3年内，若月经周期短于21天或超过45天；初潮3年及以上，月经周期短于21天或超过35天；或者每年月经周期少于8次，需考虑可能存在青春期排卵障碍性异常子宫出血、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。

继发性闭经：月经原本基本规律，但连续3个周期或6个月以上没有来潮，属于继发性闭经，需及时排查病因并接受相应治疗。

经期过长或经量过多：如果多次出现经期超过10天，或者月经量多到每1~2小时就需要更换卫生巾，除了可能存在排卵障碍，还需警惕血液系统疾病中的某些出血性疾病。

严重痛经：痛经程度严重，出现打滚、头晕、恶心呕吐、乏力出汗等症状，甚至影响正常上学，需及时就诊。医生会鉴别是原发性痛经还是继发性痛经，并采取措施帮助缓解症状，改善生活质量。

对于上述情况，中医妇科在治疗月经相关疾病方面优势明显，通过调节脏腑功能、调和气血来治疗妇科疾病。比如针对痛经、月经紊乱等问题，除了常规用药，还会根据患者的体质进行个性化调理。中医的治疗手段安全多样，除了中药，还可配合针刺、艾灸、穴位敷贴等外治疗法，通过内外结合的方式提升疗效，尤其适合青春期女孩。此外，中医注重预防保健和疾病的早期干预，例如通过体质调理、药膳指导等方式，降低妇科疾病的发生风险。

来医院就诊时，医生会先询问患者平时的健康状况、月经表现，之后进行体格检查和妇科查体（无须害怕，与成年女性的查体方式不同）。此外，医生会根据患者的具体情况选择进行血常规、性激素六项、甲状腺功能、凝血功能、子宫卵巢超声等检查（可能选择其中一两项，也可能全部检查），最后给出最适宜的中西医结合治疗方案。

小儿妇科医生悄悄话：和月经做“朋友”

经期护理经期应选择棉质内裤，卫生巾建议每2~4小时更换一次，保持外阴清洁。每天可用清洁的流动温水清洗外阴，洗澡时尽量选择淋浴，避免盆浴。需要注意的是，清洗外阴时无需使用私处护理液或沐浴液，过度清洁可能导致局部菌群失衡。

注意饮食经期可适当多吃瘦肉、猪肝、红枣、菠菜等食物，这些食物有助于补充铁元素。同时，应暂时避免食用冰淇淋、冷饮、辣椒等刺激性食物，以及浓茶、浓咖啡。

管理情绪经期由于激素水平波动，加上身体出现的不适感，情绪容易受到影响。这种情况下，可允许自己有短暂的情绪低落，通过适当休息、听音乐等方式调节状态，帮助缓解不良情绪。

避免生病不少女孩会感觉经期体质相对较弱，容易生病，这与激素变化、气血流失等因素有关。经期保证充足的睡眠，摄入均衡的营养，注意保暖，避免过度劳累，尽量保持心情愉悦，有助于避免生病。

月经是女孩成长过程中正常的生理现象。如果在经期护理或与月经相处时遇到问题，不必担心，小儿妇科医生可以提供专业的帮助和指导。

来源：学生健康报

文：首都医科大学附属北京儿童医院中医科小儿妇科专业主任医师 舒静

策划：张灿灿

编辑：穆薪宇 杨真宇

校对：马杨

审核： 秦明睿 徐秉楠